Para que un bebé nazca totalmente sano y sin complicaciones, es necesario llevar un embarazo saludable y bien cuidado y seguir unos cuidados prenatales adecuados. Si bien hay contratiempos que no se pueden evitar, también es cierto que hay otros que pueden llegar a partir de malas prácticas, descuidos o rutinas poco recomendables a lo largo de la gestación. Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha tomado cartas en el asunto y ha creado una nueva serie de recomendaciones con el fin de tener un embarazo más saludable y sin complicaciones.

Dichas recomendaciones las ha dado porque, según los datos de los que disponen los organismos oficiales, a pesar de encontrarnos en pleno siglo XXI, el año pasado 300 mil mujeres embarazadas murieron; 2,7 millones de bebés fallecieron antes de cumplir el mes; y unos 2,6 millones lo hicieron antes de nacer. O se toman medidas como estas o la situación se puede agravar porque, a su vez, la OMS ha comentado que una atención de salud de calidad durante el embarazo y el parto puede evitar muchas de estas muertes, a pesar de que, aún, solamente el 64% de las mujeres recibe cuidados prenatales cuatro o más veces durante el embarazo.

Realizar ocho visitas al ginecólogo es lo recomendable, según la OMS FUENTE: flickr.com

Realizar ocho visitas al ginecólogo es lo recomendable, según la OMS
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Así, la OMS ha establecido las siguientes recomendaciones a las embarazadas para conseguir que nazcan bebés sanos:

1.- Acudir más al ginecólogo. Esta es la primera recomendación. Es necesario que nuestro médico tenga un seguimiento continuado del embarazo a lo largo de estos nueve meses, sobre todo, porque se pueden presentar cualquier tipo de complicaciones, no detectables a simple vista, y que pueden corregirse con ciertos cuidados.

En lugar de cuatro visitas a lo largo de la gestación, ahora nos recomiendan que se dupliquen. En total serían ocho visitas que corresponderían a las semanas: 12, 20, 26, 30, 34, 36, 38 y 40. Este seguimiento, más constante, ayudaría a reducir el número de partos peligrosos, así como de nacimientos prematuros. También establece que la primera ecografía se realice en la semana 24, momento en el que ya pueden aparecer ciertas anomalías en el bebé, así como calcular la fecha exacta de gestación.

2.- Llevar una buena alimentación. Es la segunda recomendación y también muy importante. Es importante que las embarazadas cuenten con el apoyo y el asesoramiento necesario para recomendarles una saludable dieta alimenticia. En ella no deben faltar determinados alimentos esenciales ricos en vitaminas y minerales fundamentales, ya que incidirán en la salud y desarrollo del bebé.

Está demostrado que dos elementos fundamentales para preservar la salud de la madre, y también garantizar la del bebé, es que no falten ni el ácido fólico ni el hierro, esto permite, además de un óptimo desarrollo físico y psíquico del niño, también evitar que la madre sufra anemia, se predisponga a partos prematuros o el bebé tenga poco peso al nacer. Por eso, es importante añadirlos a la dieta de la embarazada en forma de suplemento alimenticio.

Llevar una saludable dieta alimenticia en el embarazo es fundamental FUENTE: pixabay.com

Llevar una saludable dieta alimenticia en el embarazo es fundamental
FUENTE: pixabay.com

3.- Ejercicio y fuera hábitos nocivos. La OMS también se aconseja a las embarazadas que se vacunen contra el tétanos, ya que así se evitarán muchas muertes de bebés. Así como que realicen ejercicio moderado, salvo en embarazos de riesgo o que no sea recomendado por el médico, también es saludable para preservar la salud de la gestante y la del bebé, al mismo tiempo que fortaleces y tonificamos nuestro cuerpo. Y, por último, es necesario que se eliminen los hábitos nocivos como el tabaco o el alcohol, para ello se debe contar con profesionales que ayuden a la mujer en esta tarea.

La salud de las mujeres embarazadas durante toda la gestación es muy importante para evitar riesgos y conseguir que nuestros bebés nazcan sanos y no haya muertes prematuras. ¡Hagámoslo posible!

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