Cuando estamos embarazadas y conforme van pasando los meses, tenemos más ganas de verle la carita a nuestro bebé. Tenemos la canastilla preparada, el nombre escogido y hasta le hemos comprado su primer chupete y sus pañales. Sin embargo, la recta final hacia el momento del parto no siempre la afrontamos con la misma serenidad: muchas mamás, especialmente las primerizas, podemos sentir un cierto temor o miedo hacia el momento del parto.

Infórmate con tu médico de todas las dudas que tengas para eliminar los miedos  FUENTE: Wikimedia Commons

Infórmate con tu médico de todas las dudas que tengas para eliminar los miedos
FUENTE: Wikimedia Commons

Los expertos consideran que es muy importante llegar al parto sin miedos, porque sólo así estarás menos tensa, los músculos los tendrás más relajados y, por tanto, podrás conseguir que el dolor y las molestias disminuyan. Por eso, es bueno que consultes  al médico o a la matrona todas las dudas que tengas, desde las más simples hasta las más embarazosas, porque supone un primer paso hacia tu propia tranquilidad y la de tu bebé. Pero, si quieres unos sencillos consejos para llegar al parto sin miedo, echa un vistazo a estos:

1.- Infórmate muy bien. Un punto clave para terminar con los miedos típicos es contar con toda la información necesaria. En el caso del miedo al parto, como futura mamá que eres conoce las distintas etapas del parto, conoce cómo son las contracciones verdaderas y aprende a distinguirlas de las que no lo son. Que te expliquen bien cómo se realiza una cesárea. Consulta con tu equipo medico acerca de las complicaciones que podrían surgir en un parto y las distintas soluciones que existen para cada caso.

Una duda frecuente suele ser siempre el uso de la epidural, es muy importante que tengas toda la información necesaria respecto a ese tipo de anestesia, una muy buena opción que aliviará el dolor del parto.

2.- Ten una buena comunicación. Cuando se tiene una buena comunicación y diálogo con tu médico gran parte de los temores desaparecerán. Además, deberás conversar con tu familia, pareja y amigos tratando de obtener información objetiva. Puede suceder que cada persona te cuente como fue su parto exagerando o asustándote más de lo que ya estás, pero aprende a diferenciar cuál es la información que te ayuda y cuál no.

3.- Evita los pensamientos negativos. Evita los sentimientos pesimistas. Realiza los estudios que te aconseja el médico para poder tranquilizarte. Solo un muy pequeño porcentaje de los bebés recién nacidos presentan problemas.

4.- Cuenta con una buena preparación física. Recuerda siempre lo importante que es realizar una rutina de ejercicios aprobada por tu médico, especialmente los que ayuden a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos. Así podrás estar en forma en el momento del parto.

Evitar los pensamientos negativos y los sentimientos pesimistas ayuda a perder el miedo al parto FUENTE: flickr.com

Evitar los pensamientos negativos y los sentimientos pesimistas ayuda a perder el miedo al parto
FUENTE: flickr.com

5.- Piensa de forma realista pero siempre en positivo. Es muy importante que a lo largo del embarazo te mantengas optimista. Está comprobado que quienes tienen pensamientos pesimista tienen partos más dolorosos. Si tienes buenos pensamientos podrás liberar mayor cantidad de oxitocina, una hormona que te ayuda a olvidar el dolor y conectarte con el bebé de la mejor forma posible.

6.- No temas al parto prematuro. Si el parto se adelanta también podrás sentir cierto temor e incertidumbre, pero este es otro momento clave en el que deberás tener confianza en tu médico, él hará lo mejor para ti y para tu pequeño. Ten en cuenta que solo el 10% de los partos se adelantan a la fecha prevista, sólo es importante que hayas llevado un buen control durante la gestación y que el bebé tenga buenos controles al nacer y en sus días posteriores.

El parto es el gran momento de todo tu embarazo. No lo olvides. No tengas temor y piensa que por fin vas a ver la cara de tu bebé.

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