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¿Sabes lo que es el Síndrome de Burnout?  ¿Sabes que algunas mamás lo padecen? Se conoce como Síndrome de Burnout el trastorno emocional que padecen ciertos trabajadores relacionados con su responsabilidad y entrega. El estrés que les genera ese deseo de agradar y realizar bien su trabajo, así como el desgaste físico que este supone, les empuja a caer en un cansancio intenso y prolongado que les afecta tanto a su cuerpo como a su mente. No en vano, es una de las causas más frecuentes de bajas laborales.

Pues bien, este síndrome se aplica cada vez más al entorno familiar. Específicamente a las madres, tanto primerizas como a las que tienen más de un hijo. ¿Suena lógico, verdad? Las mamás no pueden dejar de asumir la responsabilidad que genera criar, cuidar y responsabilizarse de los hijos.

Las mamás no pueden dejar de asumir la responsabilidad que genera criar, cuidar y responsabilizarse de los hijos FUENTE: flickr.com

Las mamás no pueden dejar de asumir la responsabilidad que genera criar, cuidar y responsabilizarse de los hijos
FUENTE: flickr.com

Si este trastorno se da en aquellos oficios elegidos de forma vocacional y se presenta con bastante asiduidad en los médicos, las enfermeras o los profesores, no es de extrañar que también llegue hasta las madres, especialmente para aquellas que continúan con sus tareas laborales fuera de casa, con el cuidado del hogar y con la responsabilidad de la crianza de sus bebés. Mucho más si son madres que aspiran a ser perfectas en todos los ámbitos de su vida.

Y es que parece que la sociedad nos ha empujado a que las madres tengamos que ser perfectas. Siempre sonrientes, atentas, diligentes y amables, y que no podamos permitirnos el lujo de enfadarnos, salir con las amigas o dejar la cama sin hacer, aunque sólo sea por un día. Por muy “super-woman” que una sea, lo queramos o no, no hay cuerpo que aguante ese estrés, mucho más si nuestro peques han salido peleones y apenas nos dejan dormir. Como madres solemos exigirnos más de lo que podemos dar. Desde bien temprano iniciamos nuestra jornada junto a nuestros pequeñines y a mediodía ya sentimos que nos faltan fuerzas, pero continuamos. Y cuando llega la noche el agotamiento nos sobrepasa; y cuando por fin logramos dormir al bebé, queremos salir corriendo y la culpa nos ataca.

Eso puede hacer que surjan en nosotras los síntomas del Síndrome de Burnout: dolores de cabeza, agotamiento, insomnio y algún que otro problema gastrointestinal, por lo que, a veces, puede ser confundido con otro tipo de patología. Además, las madres podemos  sentirnos madres especialmente nerviosas, con claros síntomas de ansiedad y con la continua sensación de ser inservibles para nuestros hijos.

Pero ¿qué podemos hacer? Es importante que sepamos priorizar las tareas que tengamos que realizar durante el día y no angustiarnos si no llegamos a todas; sacar tiempo para nosotras, aprovechar los momentos en los que el bebé está descansando para echar una cabezadita, leer un poco o hacernos la manicura, por ejemplo, nos puede relajar. Y, por último, y más importante, pedir ayuda. ¿Por qué no? No es nada malo confesar que estamos cansadas, que el trabajo de madre nos ocupa las 24 horas del día los 365 días del año, así que no nos sintamos culpables por declararnos agotadas en muchas ocasiones. Seguro que la familia puede echarnos una mano, además los profesionales de la salud están ahí para hacer que nuestra vida se llene de tranquilidad y podamos disfrutar de nuestra labor maternal.

El Síndrome de Burnout está latente y debeos pedir ayuda a la familia cuando la necesitemos FUENTE: flickr.com

El Síndrome de Burnout está latente y debeos pedir ayuda a la familia cuando la necesitemos
FUENTE: flickr.com

Si no reconocemos que necesitamos ayuda, o que posiblemente el Síndrome de Burnout esté latente y ponemos manos a la obra para superar este cuadro, sólo permitiremos que nuestro malestar se agrave y que, incluso, la depresión postparto que se puede presentar durante los primeros meses de vida del bebé, se quede en nosotras por largo tiempo.

Hace unos días encontré en las redes sociales un texto que, al parecer, ya llevaba tiempo circulando con bastante éxito. Se trata de una carta que colgó una pediatra en la puerta de su consulta para que fuera leída por todas las mamás y papás que allí acudían, quizá un poco como respuesta a las muchas dudas que sobre la maternidad se le preguntaban a la doctora.

Lo mejor para el bebé eres tú FUENTE: Blog más allá del Rosa o Azul

Lo mejor para el bebé eres tú
FUENTE: Blog “Más allá del Rosa o Azul”

No cabe duda de que muchas veces nos preguntamos muchas cosas y recibimos también muchos consejos sobre cómo criar a nuestros bebés y la respuesta es muy clara: hay que criarlos con sus madres (y también sus padres) a su lado. Y eso es lo que venía a decir, básicamente, el texto que colgó la médico en su consulta sobre lo que necesitan nuestros bebés, y que ahora os reproduzco para que lo leáis detenidamente y lo compartáis con todas las madres y padres que conozcáis. Aquí va :

Lo mejor no es el pecho.
Lo mejor tampoco es el biberón.
Lo mejor no es que lo cojas.
Lo mejor tampoco es que lo dejes de coger.
Lo mejor no es que lo tumbes así.
Lo mejor tampoco es que lo tumbes del otro modo.
Lo mejor no es que lo tapes de una forma.
Lo mejor tampoco es que lo tapes de la otra forma.
Lo mejor no es que lo abrigues con esto.
Lo mejor tampoco es que lo abrigues con aquello.
Lo mejor no es que le des purés.
Lo mejor tampoco es que le des trozos.
Lo mejor no es lo que te dice tu madre.
Lo mejor tampoco es lo que te dice tu amiga.
Lo mejor no es que esté con una niñera.
Lo mejor tampoco es que vaya a la guardería o esté con abuelos.
Lo mejor no es que siga ese tipo de crianza.
Lo mejor tampoco es que siga ese otro estilo de crianza.

¿Sabes lo que es realmente lo mejor?

Lo mejor eres tú

 El texto de Jaione Yabar ha revolucionado la forma de saber qué es lo que necesita la crianza de los hijos FUENTE: flickr.com

El texto de Jaione Yabar ha revolucionado la forma de saber qué es lo que necesita la crianza de los hijos
FUENTE: flickr.com

Con esta bonita forma de ver la crianza de los hijos, la autora original del texto Jaione Yabar, creadora del blog ‘Más allá del Rosa o Azul’ y madre de dos hijos, ha conseguido revolucionarnos a todos. La historia comenzó a convertirse en viral cuando la foto de dicha hoja en la que aparece una lista de que es “lo mejor…” para una madre primeriza fue subida al perfil de Facebook ‘Partos múltiples’ el día 16 de febrero, desde donde fue compartido más de 10.000 veces. Y es que el mensaje no podría ser más poderoso y cuánta verdad recogía en sus líneas.

Ahora que se acerca el Día de la Madre, puede ser un bonito regalo que ofrecerle para esa fecha tan especial, tanto si ya es mamá como si lo va a ser pronto. Podéis imprimirlo, ponerle un bonito marco, y así­ que lo tengan presente en cada momento, porque efectivamente, lo mejor para tu bebé siempre eres tú: su madre y su padre.

En mi habitual repaso por los signos del zodícao y las mamás, me he dado cuenta de que me faltaba por hablar de las mamás Cáncer (del 21 de junio al 21 de julio) y nada mejor que acabar ya casi el año con ellas y descubrir cómo son. Vamos a conocerlas y a ver si ellas mismas descubren alguna sorpresa en lo que digo.

Las mamás Cáncer son  muy cariñosas y protectoras y cuidan mucho de la faceta afectiva de sus hijos FUENTE: pixabay.com

Las mamás Cáncer son muy cariñosas y protectoras y cuidan mucho de la faceta afectiva de sus hijos
FUENTE: pixabay.com

Las madres del signo Cáncer son madres muy cariñosas y protectoras, que cuidan mucho de la faceta afectiva de sus hijos e hijas. Les encanta abrazar y besar a sus peques y tienen que controlar que su necesidad de protegerlos no se transforme en sobreprotección. Las mamás Cáncer son emotivas y soñadoras y les encanta jugar y hacer cosas creativas con sus hijos. Pero aún hay muchas más características de las mamás cáncer que me gustaría que conocieras en profundidad:

- La mamá Cáncer se preocupa mucho con la educación emocional de sus hijos. Les dejan experimentar las cosas por sí solos y conocer lo que es la frustración, equivocarse y volverlo a intentar. Las mamas Cáncer saben de sobra que cuando sus hijos sean unos adultos deben ser capaces de superar las situaciones de la vida real y, lo más importante, abordarlas como lecciones que les ayudan a crecer.

- En este sentido, ellas los educan no con discursos, pero sí a través del cariño y del cuidado con la familia, priorizando los sentimientos, pase lo que pase.

- Las mamás Cáncer ofrecen raíces seguras para que su hijo o hija crezca y dé frutos.

- En su esfuerzo de demostrar que todos somos libres para sentir, recordar y conmover, se les nota algo melancólicas. Y aunque sean unas madres acogedora, son pacientes, protectoras e invierten mucha energía en la educación de la familia.

- Las mamás Cáncer dan mucho cariño, pero también lo demandan. Y esa sensibilidad de la madres Cáncer a menudo les hace sufrir mucho.

- También suelen ser unas madres exigentes que piden en algunas ocasiones estar solas en su concha de cangrejo. Pero, como os digo, son fieles defensoras del núcleo familiar y harán todo lo posible para solventar las necesidades de su familia. Pueden llegar a ser capaces de realizar grandes esfuerzos por sus hijos, compañeros o padres sin importar cuánto tengan que luchar por ellos. El hogar les da protección, y las hace sentir seguras. De hecho, cuando regresan después de una estancia fuera se concentran en los detalles, limpian y adornan tanto como sea necesario, para sentirse felices.

Chupete con la frase "I love mama" en homenaje a las mamás Cáncer FUENTE: chupetitos.com

Chupete con la frase “I love mama” en homenaje a las mamás Cáncer
FUENTE: chupetitos.com

En definitiva, las mamás Cáncer se entregan totalmente a la familia. Son creativas para jugar con sus hijos; su entereza y firmeza hace que controlen las adversidades y su forma de educar con buenos valores es siempre lo más destacable en ellas. Así que, sin pensarlo ni un momento, me atrevería a decir que los hijos o hijas de las madres Cáncer deberían llevar como homenaje a sus mamis un chupete con la frase “I love mama”.

Hoy es viernes y qué mejor que hablar de horóscopos y astrología y, especialmente, de un signo del zodíaco que dice mucho de cómo son algunas mamás. Me refiero, en concreto, a las mamás Sagitario. Atentas porque os va a sorprender gratamente su forma de ser.

Las mamás Sagitario son sentimentales y equilibradas FUENTE: pixabay.com

Las mamás Sagitario son sentimentales y comprensivas
FUENTE: pixabay.com

La mamá Sagitario es sentimental pero muy equilibrada. Tiene un gran instinto para educar a sus hijos e intenta hacerlo siempre desde el optimismo. Es una mamá tranquila y no le asustan los desafíos. Y, además,  una vez que se adentran en la maternidad, la viven con tanto entusiasmo que ese entusiasmo se lo contagian a sus afortunados retoños.

Tengo tres amigas que son madres Sagitario y si queréis que os diga la verdad hay muchas características en su forma de ser, en su personalidad, que se repiten en las tres:

- Son mamás alegres y transmiten a sus hijos el poder de la fe y del conocimiento. Saben equilibrar entre los aspectos espirituales y racionales, y encontrar el momento adecuado para cada uno.

- A veces, se muestra como un poco poseedoras de la verdad absoluta, aunque luego acaban por reafirmar y reconocer que cada persona tiene su propia opinión, es como es, y deben ser respetadas.

- Son unas madres de visión panorámica, como me gusta decir a mi, porque siempre están ocupadas y tienen sus propios proyectos, sus ideas y son capaces hasta de examinar y predecir sus probabilidades.

- Las mamás Sagitario, como mi tres amigas, son comprensivas y enseñan a los hijos a que encaren con optimismo cualquier cosa en la vida y afronten cualquier desafío. Como suelen decir ellas mismas, eso es lo único que les puede dar confianza en sí mismos, algo, por otra parte, muy importante para los niños. En este sentido, he de decir que envidio mucho a las madres del signo Sagitario.

El chupete ideal para los bebés de las mamás Sagitario FUENTE: chupetitos.com

El chupete ideal para los bebés de las mamás Sagitario
FUENTE: chupetitos.com

Y es que, no cabe duda, de que las mamás Sagitario educan a los pequeños a que sean objetivos, a que tengan grandes ilusiones y a que luchen con persistencia para que sean capaces de conseguir sus metas en la vida. Y aunque podáis pensar que eso lo hacemos las mamás de otros horóscopos, creedme, como lo hacen las mamás Sagitario no lo hacen otra mamás. Así que yo lo tengo más que claro, el chupete que todos los hijos o hijas de las mamás Sagitario deberían llevar sería: el chupete con la frase: “I love mamá” porque, lo dicho, nadie como ellas se vuelca para que sus hijos consigan lo que se propongan. ¿Es así, madres Sagitario?

Si eres una mamá Piscis, seguro que serás especial. Las mamás Piscis tienen mucha sensibilidad y cuidan de la salud emocional de sus hijos. Conozco a varias de ellas, y no falla, es que son así, tal cual estoy comentando. Son madres tiernas y soñadoras que aman a sus hijos por encima de todo. Aunque, a veces, pueda tender a mimarlos en exceso.

Las mamás Piscis tienen mucha sensibilidad y cuidan de la salud emocional de sus hijos FUENTE: pixabay.com

Las mamás Piscis tienen mucha sensibilidad y cuidan de la salud emocional de sus hijos
FUENTE: pixabay.com

La madre Piscis tiene un gran corazón y siempre intenta ayudar a los más desvalidos. La mamá Piscis destaca por su carácter soñador y tierno. Le encanta pasar tiempo con sus hijos, por los que daría su vida. El problema es que, muchas veces, evade los castigos o las llamadas de atención, porque no van nada con su carácter. Suelen ser demasiado flexibles con los pequeños ya que para ellas es muy difícil imponerles disciplina. Su poderosa imaginación hace que los que están a su alrededor sean muy creativos y siempre está motivando a sus hijos en su desarrollo artístico. Las mamás Piscis son mujeres muy sensibles y esta característica es algo que los niños aprenden de ellas desde muy pequeños.

A la hora de enumerar algunas características más de las madres Piscis, digo, sin dudarlo que son madres muy dedicadas a la tarea de criar a sus hijos, poseedoras de una capacidad enorme de sacrificio y generosidad. No ahorran esfuerzos para adaptarse a todo tipo de situación, saben adaptarse rápidamente. A veces, pierden el equilibrio y se pierde en devaneos, y eso puede despertar inquietudes en los hijos.

Pero, a pesar de ello, son las mujeres más sensibles y emotivas que conozco. También, algo confusas en lo que se refiere a la practicidad. A veces, las mamás Piscis confunden sus propios sentimientos con los de la familia, y por querer hacer lo mejor para ellos, se pueden descuidar a sí mismas.

La madre Piscis educa a los hijos desde una perspectiva tolerante y  FUENTE: pixabay.com

La madre Piscis educa a los hijos desde una perspectiva tolerante y amorosa
FUENTE: pixabay.com

Ahora bien, una madre Piscis educa a los hijos para que sean útiles y para que colaboren con todos. Lo que ella más valora en su educación es enseñar a los hijos a mirar el mundo y a las personas desde una perspectiva tolerante y amorosa. Y eso, siempre es un punto a favor de cualquier madre.

En definitiva, que las mamás Piscis son dueñas de una gran ternura, saben prodigar cuidados infinitos y les gusta compartir con sus hijos su mundo de fantasías. En su universo, es difícil establecer una barrera entre lo real  y son tan delicadas, comprensivas y afectivas que pueden adaptarse a cualquier situación o estado. ¿Te sientes identificada como mamá Piscis?

En mi habitual repaso a las madres según su horóscopo, hoy le toca el turno a las mamás Acuario, yo creo, que una de las mamás más independientes que existen, pero no por ello menos cariñosas con sus hijos e hijas. ¿Nos adentramos un poco más en su perfil? ¿Descubrimos cómo son las mamás Acuario? ¡Vamos allá!

Las mamás Acuario son muy independientes  FUENTE: pixabay.com

Las mamás Acuario son muy independientes
FUENTE: pixabay.com

Como os digo, si existen mamás independientes y con firmes valores progresistas, éstas son las que han nacido bajo el signo de Acuario. No suelen ser nada hogareñas y disfrutan de la vida desde la libertad y la independencia. Por eso, el hecho de tener hijos puede suponer, a veces, un costoso trámite que superar al tener que dedicarle tantas atenciones y cuidados. Pero, ojo, una vez superado ese primer escollo, se vuelcan a ellos con verdadera alegría y pasión, entregándose a sus tareas con gran devoción y dedicación.

Y es que las mamás Acuario, más que comportarse como unas madres, lo hacen como unas amigas para su hijos e hijas. De igual modo, buscan que sus peques tengan ese mismo comportamiento para ellas. Así que pronto, y en pro siempre de la confianza, la relación entre ambos se convierte en una camaradería bastante inusual en otros signos del zodíaco, ya que no sólo dan respuestas como adultas, sino que piden de ellos, al mismo tiempo, consejos y palabras de alivio siempre que lo necesitan. Las mamás Acuario no tiene ningún problema en compartir con ellos sus dudas más íntimas e, incluso, son capaces de agradecer que la relación filial sea de tal modo.

Aparte de todo esto, yo diría también que las madres Acuario son unas de las más amables y divertidas y les encanta pasar el tiempo con sus hijos jugando y divirtiéndose juntos. No son muy partidarias de la sobreprotección, ya que piensan que sus hijos deben aprender a defenderse solos y a tomar sus propias decisiones, pero, en el fondo, saben perfectamente cómo atraer su confianza y estimularlos en todo momento. De hecho, suelen ser muy comprensivas y tolerantes con los suyos.

Chupete con la frase Keep Calm para los bebés de mamás Acuario FUENTE: chupetitos.com

Chupete con la frase Keep Calm para los bebés de mamás Acuario
FUENTE: chupetitos.com

Si a todo ello, añadimos que suelen ser mamás muy elegantes, que disfrutan cambiando de look constantemente, sin duda, tenemos a las madres más modernas y estilosas del zodiaco. Dicen que los colores preferidos de las mamás Acuario son todos aquellos de tonalidades claras, especialmente el azul cielo.

Así que no me lo pienso ni un minuto más, creo que el mejor homenaje que pueden recibir las mamás Acuario es que sus peques lleven el chupete con la Frase “Keep Calm”, sobre todo, tranquilidad. Porque de estas mamis vamos a aprender un montón de lecciones de fraternidad y de confianza. De ellas, los hijos pueden conseguir mucho y bueno.